Necesito ayuda Urgente, me sera que me ayudas, por favor.

Soy Productor de TV y en el programa que tenemos hable de esto de la nueva radio que es Popcast, la cosa es que quiciera si es posible que me ayudaran a colocar un popcast, ya lo grabe y lo tengo en MP3 ahora lo que no se es colocarlo en la red o en una pagina, com ose hace esto? como se publica? que son esos codigos que salen alli que me espantan? Me puedes ayudar, te lo agradeceria DE TODO CORAZON, mi email es BocarandaSteve@yahoo.com